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DEPORTE Y COLÁGENO10/03/2025



El colágeno es una proteína producida naturalmente por nuestro cuerpo y es un gran aliado para quienes practican deporte.
 
¿Sabes qué papel juega el colágeno en el ejercicio físico? Échale un vistazo:
 

¿Por qué las personas que practican deporte deberían consumir colágeno?

Durante la práctica deportiva, el cuerpo necesita mucho movimiento y flexibilidad. Y como sabemos, el colágeno ayuda a sostener y fortalecer algunas áreas del cuerpo.
 
En resumen, el colágeno ayuda a protegerte durante la práctica deportiva y te ayuda a recuperarte si surge algún problema.
 
Y lo contrario, es decir, la falta de colágeno hace que la persona sea más susceptible a sufrir lesiones durante la actividad física.
 
Pero ¿cuáles son los beneficios del colágeno en el deporte?
 

Alivio del dolor articular

El dolor es común durante la práctica deportiva, pero cuando compromete el desempeño de las exigencias diarias es un problema. En estos casos, el colágeno actúa como una especie de capa protectora para las articulaciones, aliviando el dolor tanto en reposo como en movimiento.
 

Aumento de la densidad ósea

Los huesos son un tejido dinámico que experimenta constantemente un proceso equilibrado de degradación y renovación. Esto garantiza que se mantengan saludables y eviten fracturas a lo largo de sus vidas. Aproximadamente el 90% de nuestra masa ósea orgánica es colágeno. El colágeno proporciona la estructura orgánica de los huesos sobre los cuales se depositan los minerales y también contribuye a la flexibilidad y la fuerza de los huesos. 
 

Ganancia de fuerza

Para practicar deporte es necesario tener fuerza en las articulaciones para realizar sentadillas, correr, levantar pesos, etc. Para que nuestras articulaciones realicen estos movimientos sin lastimarse, el colágeno necesita hacer su trabajo. Como sabemos, el colágeno protege las articulaciones, los músculos, los huesos y los tendones. Por lo tanto, es posible repetir la serie de actividades físicas con frecuencia e incluso aumentar la intensidad para ganar fuerza.
 

Reducción de grasa

En general, las personas que practican deporte quieren quemar calorías y perder peso. En este sentido, el colágeno también es un aliado. Esto se debe a que el colágeno ayuda a aumentar la sensación de saciedad, retrasando el hambre y facilitando el correcto cumplimiento de una dieta equilibrada.
 

¿Qué dicen los estudios científicos?

Varios estudios muestran la asociación entre la suplementación de colágeno y el aumento de la fuerza muscular y la masa magra después de un período de entrenamiento de resistencia.
 
Otro resultado de los estudios es que la suplementación de colágeno puede ayudar en la recuperación de lesiones cuando se asocia a un programa de rehabilitación y fortalecimiento bien estructurado.
 
También relacionan el uso de colágeno en el entrenamiento de fuerza en personas mayores con sarcopenia con resultados positivos en la ganancia de masa y mejora de la composición corporal.
 
Otros estudios correlacionan la suplementación de colágeno con una mayor densidad mineral ósea en mujeres posmenopáusicas con osteopenia.
 
Una publicación del Comité Olímpico Internacional destacó la mejora en la producción de colágeno endógeno y la reducción del dolor en deportistas con el uso de colágeno.
 
En el rendimiento deportivo existen estudios sobre los beneficios para el dolor muscular y el rendimiento. Las personas que recibieron suplementación de colágeno mostraron un aumento en el rendimiento deportivo y una recuperación acelerada del ejercicio. Un estudio demostró una reducción del 20% en el dolor muscular en todos los puntos temporales después del ejercicio intenso, en comparación con aquellos que recibieron una dosis de placebo.
 

Suplementación con colágeno

Nuestro cuerpo produce colágeno a partir de las proteínas que comemos. Por lo tanto, con una dieta equilibrada es posible obtener colágeno. Pero para que el cuerpo sintetice colágeno necesita aminoácidos.
 
Los aminoácidos son como bloques de construcción de colágeno en el cuerpo y cuatro de ellos están directamente involucrados en la producción de colágeno. Estamos hablando de prolina, glicina, lisina e hidroxiprolina. Los alimentos ricos en proteínas como el pollo, el pescado, la carne y los frijoles proporcionan aminoácidos. La Vitamina C, el Zinc y el Cobre también son esenciales para que el cuerpo sintetice el colágeno.
 
El colágeno se restablece en nuestro organismo por medio de una alimentación equilibrada. Pero, después de los 30 años, el cuerpo comienza a sufrir con la pérdida de colágeno. Así, la alimentación sola no es capaz de proporcionar la cantidad necesaria de colágeno.
 
Ahí entra en escena la suplementación. Pero ojo, no vale cualquier colágeno… 
 
Qualinova es una de las pioneras en el lanzamiento del colágeno hidrolizado líquido.
 
 
El Colágeno Líquido Qualinova está compuesto por péptidos de colágeno tipo I y III, aporta 10g de colágeno por dosis (4 veces más que Verisol), además de aminoácidos esenciales: glicina (30% aproximadamente), prolina (12-14%) e hidroxiprolina (14%).
 
El Colágeno Líquido Qualinova tiene la cantidad ideal de colágeno y de vitaminas A, C, zinc y selenio, que trabajan sinérgicamente para crear uno de los productos más avanzados y eficaces que hay en el mercado.
 
Además, el Colágeno Líquido Qualinova está formulado con materia prima reconocida y de altísima calidad.  Porque estamos comprometidos con tu salud y el medio ambiente.
 
Una dosis diaria de Colágeno Líquido Qualinova es equivalente a 20 cápsulas. El colágeno hidrolizado en su forma líquida posee una mayor concentración de esta proteína y es digerido rápidamente, presentando una tasa de absorción de hasta 300% mayor que el colágeno en cápsula.
 
Cuando se consume en forma líquida, el colágeno tiene otros beneficios. Como tiene la proteína en mayor concentración y se digiere más rápido, facilita la utilización y la absorción completa por parte del cuerpo, lo que se suma a la conveniencia en el consumo.
 
¡Por eso podemos decir que el Colágeno Líquido Qualinova permite que el cuerpo funcione bien por dentro y quede hermoso por fuera!
 
¡Colágeno Líquido Qualinova tu aliado a la hora de practicar deporte! 

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