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¿UÑAS QUEBRADIZAS? ¡NUNCA MÁS!29/07/2024



Tener unas uñas bonitas, fuertes y sanas es el sueño de toda persona, sin embargo, la gran realidad son las uñas quebradizas... Ya sea por estrés, mala alimentación, problemas de salud, etc., ellas están ahí, demostrando que hay que hacer algo.
 
¡La buena noticia es que es posible dejar de tener uñas quebradizas!
 

Composición de las uñas

La uña es una estructura formada por queratina, una proteína sintetizada por el propio organismo. La producción de uñas fuertes y resistentes implica un cuerpo sano y nutrido. Sin embargo, en ocasiones, la uña puede volverse quebradiza y puede ser necesario algún tipo de suplementación para suplir esta falta de nutrientes.
 
Un estudio demostró que el colágeno es uno de los complementos para fortalecer las uñas.
 

Cómo evitar las uñas quebradizas

Algunas precauciones pueden ayudar a evitar el problema:
 
• La nutrición es el primer paso para tener unas uñas fuertes y resistentes. Las proteínas son grandes aliadas para fortalecer tus uñas, ya sean de origen animal (huevos, pescado y carne de pollo) o vegetal (legumbres como frijoles, lentejas y soja).
• Algunos alimentos son ricos en Vitamina C, que actúa directamente para fortalecer las uñas, como los cítricos. Alimentos como las semillas de girasol y la avena contienen silicio, que ayuda en la producción de queratina, la proteína de las uñas. Las hojas oscuras, como las espinacas y el brócoli, son ricas en vitamina A y magnesio.
• Otra precaución es evitar los productos químicos directamente en las manos (los guantes pueden ser una buena solución) y evitar quitar las cutículas con tanta frecuencia, ya que algunos productos tienen base de tolueno, que debilita las uñas.
• La suplementación también es una opción, ya que te garantiza todos los nutrientes que necesitas a la vez. El colágeno ha demostrado su eficacia.
 
En este sentido, la suplementación sigue una tendencia de salud de tratar de adentro hacia afuera, evitando tratamientos agresivos en la piel y dejando el cuerpo sano y con nutrientes. Muchas veces, una rutina ajetreada no permite una nutrición adecuada y esto acaba repercutiendo en el organismo.
 
Por ello, es importante prestar atención a las señales para mantener un cuerpo bello y saludable sin necesidad de tratamientos invasivos, siendo la suplementación con colágeno una opción.
 

Beneficios del colágeno para las uñas

Estimulación de la producción de queratina: La uña está compuesta esencialmente de queratina, una proteína sintetizada por el propio organismo. El colágeno, a su vez, estimula la producción de esta proteína. Al aumentar la producción de queratina, se produce como resultado un fortalecimiento estructural y una mejor apariencia de las uñas.
 
Estructura y crecimiento: Las uñas están compuestas principalmente de queratina, como se indicó anteriormente, pero también contienen colágeno. Por lo tanto, la suplementación con colágeno ayuda a fortalecer la estructura de las uñas, promoviendo un crecimiento saludable y reduciendo la rotura.
 
Hidratación y flexibilidad: La falta de hidratación puede dejar las uñas secas y quebradizas. El colágeno ayuda a mejorar la hidratación de las uñas, aumentando su flexibilidad. De esta forma se vuelven más resistentes y difíciles de romper.
 
Prevención de daños: Las uñas están expuestas a daños diarios, por el uso de químicos, el contacto con el agua e incluso traumatismos físicos. Como el colágeno ayuda a fortalecer las uñas, esto se convierte en un beneficio no sólo para reparar cualquier daño ya causado, sino también para prevenir posibles problemas.
Una vez más: ¡Sí, el colágeno es bueno para las uñas! 
 
Si desea uñas fuertes, flexibles y saludables, le sugerimos que considere la suplementación con colágeno como una excelente opción.
 
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