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CHECK LIST DE TU INMUNIDAD27/02/2023



Con los cambios climáticos, fortalecer la inmunidad ayuda a evitar enfermedades como la gripe y los resfriados. ¡Pensando en ello, creamos un check list para tu inmunidad!
 

Importancia de la inmunidad

Inmunidad es el nombre que le damos a la capacidad de nuestro cuerpo para defenderse de los invasores, ya sean virus, bacterias u hongos. Así, el sistema inmunitario es un conjunto de células, proteínas, tejidos y órganos que defienden nuestro organismo de los agentes externos.
 
Pero si no nos cuidamos, nuestra inmunidad puede debilitarse y nos volvemos más susceptibles a las enfermedades.
 
¿Cómo cuidar la inmunidad?
 

Consumir más vitaminas naturales

La piña, el kiwi, el limón y la acerola son ricos en vitamina C.  Los vegetales de color verde oscuro son una gran fuente de vitamina E.  El omega 3 se encuentra en pescados como el atún, las sardinas y el salmón. 
 
Las castañas y los cereales integrales son una buena opción para aumentar la ingesta de zinc en el organismo. Todas estas vitaminas son esenciales para fortalecer el sistema inmunitario. 
 

Confía en las especias y los remedios naturales

Algunos condimentos son remedios naturales y ayudan mucho a aumentar la inmunidad.  La cúrcuma tiene acción antiinflamatoria, antioxidante y antibacteriana.  El jengibre, además de eliminar bacterias dañinas para el organismo, aumenta las defensas del organismo. 
 
Finalmente, el propóleo, por su acción antioxidante, es uno de los favoritos de los nutricionistas para potenciar la inmunidad.
 

Toma un poco de sol todos los días

Fuente principal de vitamina D, se aconseja pasar un rato al sol diariamente, sin protector solar.  Esta vitamina es fundamental para fortalecer los huesos y las defensas del sistema inmunitario. 
 

Beber agua regularmente

La hidratación es fundamental para el correcto funcionamiento del organismo, especialmente de las células de defensa.  Beber al menos dos litros de agua mineral o filtrada todos los días es suficiente para fortalecer la inmunidad. 
 

Practicar ejercicios físicos 

La actividad física reduce el estrés y aumenta la producción de anticuerpos en el cuerpo.
 
Puedes aumentar el ritmo de los movimientos o bailar mientras limpias para amplificar los movimientos, quemar calorías y reducir el estrés.
 

Cuida tu sueño 

Dormir de 8 a 10 horas por noche.  Es importante tomar el control de tus emociones y evitar el insomnio, la ansiedad, el miedo y el pánico.
 

Consumir las vitaminas adecuadas

Ya hemos explicado aquí la importancia de una alimentación sana y equilibrada. Esto significa que debe estar lleno de vitaminas. Estas sustancias tienen el potencial de fortalecer el sistema inmunológico. En este sentido, asegúrate de que tu dieta tenga las siguientes vitaminas:
 
• Vitamina A: importante para la visión y el mantenimiento de estructuras externas como la piel y también en el sistema inmunitario.
• Vitamina B12 y B6: son excelentes para fortalecer el sistema inmunitario.
• Vitamina C: muy recomendable para reforzar el sistema inmunitario.
• Vitamina E: también funciona para reforzar el sistema inmunitario, además de prevenir enfermedades del sistema nervioso.
 

Immunity Drink

Como sabemos, el sistema inmunitario trabaja para proteger el cuerpo contra las infecciones. Para el buen funcionamiento de todo el organismo, este sistema debe estar siempre preparado para protegerlo de las agresiones.
 
Pensando en ti, Qualinova ha desarrollado una bebida ligera, refrescante y concentrada de hierbas, vitaminas y nutrientes naturales que son antioxidantes y antiinflamatorios.
 
 
Immunity Drink contiene una combinación de cúrcuma y jengibre, así como altas concentraciones de Vitaminas A, C, B12 y los minerales zinc y selenio.
 
Contenido por toma:
 
• Vitamina C: 450 mg (1000% IDR)
• Vitamina A: 2623 mcg (437 % RDI)
• Vitamina B12: 2,4 mcg (100% RDI)
• Selenio: 110 mcg (324% RDI)
• Zinc: 22 mg (314% RDI) 
 
¡Cuida tu salud con Immunity Drink!
 
¡Verse y sentirse bien es posible con Qualinova!
 

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