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¿CÓMO EMPEZAR A RETOMAR TUS HÁBITOS DESPUÉS DE LAS VACACIONES?06/02/2023



Aprovechar las vacaciones y desconectar de la rutina es muy bueno para el cuerpo y la mente. Pero volver a la rutina después de las vacaciones no siempre es fácil...
 
En otras palabras, el fin de las vacaciones implica retomar las actividades que habitualmente realizamos en nuestro día a día.
 
Entonces, ¿cómo recuperamos esos hábitos que teníamos antes de las vacaciones?
 

Cómo volver a la rutina

Comienza con pequeños pasos, priorizando aquellas actividades que más extrañas. ¿Por qué hacer eso?
 
Porque al hacer actividades que te dan placer, es más fácil retomar tu rutina con ellas. Se convierte en algo natural y placentero.
 

Retoma hábitos saludables

Sabemos que cuando nos encontramos en un momento de relajación, muchas veces dejamos de lado ciertos hábitos saludables: la alimentación, el ejercicio físico, el sueño regulado y la ingesta adecuada de agua, por ejemplo.
 
Por eso, antes de volver a la rutina, es importante centrarse en hacer un detox y, a tu ritmo, volver a estos hábitos saludables. Esto nos ayuda a mantener nuestras rutinas con más energía, ánimo y energía.
 

Alimentación

¿Conoces la lógica de hacer lo que te gusta primero? Esto va para la rutina de alimentos.
 
En vacaciones, es normal comer en exceso e incluso comer alimentos poco saludables. Entonces nuestras papilas gustativas se acostumbraron a querer cosas así. Volver a la rutina puede ser un poco difícil.
 
Así que incluye alimentos saludables que te gusten. Y cómelos en grandes cantidades.
 
Reanudar los hábitos significa volver a un entorno cómodo de control, disfrutando de la previsibilidad. Ir despacio, disfrutando de la satisfacción, hará que los nuevos hábitos surjan de forma natural.
 

Planificación y organización

¡La planificación y la organización nunca están de más! 
 
En general, el comienzo del año es ese momento en el que nos detenemos, reflexionamos y definimos nuestras metas y objetivos. Por lo tanto, para que tu año sea más ligero y ordenado, vale la pena centrarse en planificar y organizar el año.
 
Y este consejo se aplica a los estudios, el trabajo, la vida financiera, así como a los proyectos y sueños.
 

Un paso de cada vez

Cuando tratamos de hacer cambios drásticos y rápidos, es más probable que entremos en ciclos de autosabotaje y procrastinación. 
 
Por eso, uno de los consejos más importantes es: ir paso a paso, precisamente porque los cambios y adaptaciones más efectivos son los que se hacen en el momento adecuado, respetando tus límites.
 
Una buena sugerencia es dar el primer paso, asegúrese de sentirse cómodo con él. Luego continúa con el segundo, tercer, cuarto paso, etc.
 
¿Qué más puedes hacer?
 

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El TERMOX es un polvo para preparar té mixto de guaraná, pimienta y yerba mate verde. Se ha desarrollado para aumentar la quema calórica diaria, la potenciación de la actividad física, prevención del envejecimiento precoz y estrés oxidativo. Acelera el metabolismo, contribuye al descenso de peso, es antioxidante y energizante. Es hecho con ingredientes 100% naturales, de calidad y seleccionados para el mejor resultado. Disponible en sachet y ecotapas.
 
 
El Té Verde y el Té Blanco desintoxican el organismo y son diuréticos. Así, disminuyen la hinchazón, aceleran el metabolismo y estimulan la quema calórica. Qualinova desarrolló ecotapas con tés verde y blanco, que son bebidas funcionales en tapas ecológicas, que cuando se ajustan a cualquier botella PET de agua, liberan té. 
 
Con estos consejos, esperamos que la reanudación de actividades sea mucho más fácil y tranquila. Y ahora que conocé estos pasos, manos a la obra, de vuelta a los estudios, trabajos y proyectos.
 
¡Verse y sentirse bien es posible con Qualinova!
 

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