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¿CÓMO EVITAR EL AUMENTO DE PESO Y LOS EXCESOS AL FINAL DEL AÑO? 05/12/2022



El fin de año es un período caracterizado por diversos eventos sociales, reuniones y encuentros. Después de todo, es el final de otro año. Pero en la mayoría de los casos, si no en todos, estos eventos y festividades están asociados con mucha comida y bebida.
 
Y la gente come y bebe como si no hubiera un mañana. Pero, el mañana llega, junto con el arrepentimiento.
 
Entonces, ¿cómo evitar el aumento de peso y los excesos al final del año?
 

Mantén tu rutina de ejercicios

El ejercicio físico tiene varios beneficios para la salud y puede ayudar a reequilibrar el daño causado por un período de sobrealimentación. ¡Así que no dejes de lado el entrenamiento, al contrario, intensifícalo!
 
Verás como marca la diferencia hacer ejercicio en esta época, tanto para aumentar tu disposición como para evitar el aumento de peso y la retención de líquidos provocados por el exceso de calorías.
 
¡Aprovechá las tardes que son más frescas y salí a caminar o correr al aire libre!
 

Planifica tus preparativos 

¡La planificación es esencial en todo en la vida! Y para el menú de fin de año también. 
 
¡Pequeñas sustituciones de ingredientes en algunas recetas ya marcan la diferencia en la calidad nutricional! Y pueden ayudar a prevenir el aumento de peso al final del año.
 
Otro consejo es aumentar el consumo de alimentos ricos en vitaminas, minerales y fibra, ya que pueden ayudar a equilibrar el organismo y combatir los excesos cometidos a fin de año.
 

¡Come con cuidado!

¡Tener toda la atención al comer ayuda a reducir la cantidad! Masticar, sentir los sabores y comprender los signos de saciedad son fundamentales para evitar comer en exceso. 
 
¡Así que evita comer hablando y distraerte! Dejar para comer preparaciones más calóricas solo los días de la fiesta
 
¿Sabes esos platos que sobran después de la cena de Navidad? ¡Evítalos!
 
Deja para comer estos alimentos más calóricos solo los días de fiestas. ¡En la semana entre Navidad y Año Nuevo, vuelve a tu rutina de alimentación equilibrada y prepárate para la próxima cena!
 

Mantente hidratado

Es fundamental una buena hidratación y beber líquidos a lo largo del día, preferiblemente agua, tés e infusiones o aguas saborizadas con ingredientes al gusto.
 
Hablando de eso, el té verde puede ser un gran aliado. Después de todo, la planta tiene una gran cantidad de antioxidantes, cafeína, aminoácidos, vitaminas B, E, C, calcio, magnesio, zinc, potasio y hierro que brindan más salud.
 
Además, el té verde tiene tres acciones que son de gran ayuda para evitar el aumento de peso y los excesos a final de año:
 
Acción termogénica: el té verde ayuda a activar el metabolismo porque posee teína, que estimulan al organismo a quemar grasas.
 
Acción antioxidante: el té verde tiene propiedades antiinflamatorias, antitumorales y energizantes, ayudando además a disminuir los niveles de azúcar en sangre. También contiene flavonoides, catequinas, polifenoles, alcaloides, vitaminas y sales minerales, importantes para el mantenimiento de la salud en su conjunto y también para la juventud celular.
 
Acción diurética: el té verde también tiene una acción hidratante y diurética. En la práctica, esto significa que ayuda al cuerpo a expulsar el exceso de líquidos y, por tanto, a desinflamarse.
 
¿Quieres más beneficios?
 
Ayuda en la pérdida de peso: los compuestos bioactivos, como la cafeína, las catequinas y los flavonoides, ayudan a acelerar el metabolismo, haciendo que el cuerpo gaste más energía y estimulando la pérdida de peso.
 
Es bueno para la digestión: el té verde puede ayudar a estimular los ácidos estomacales, contribuyendo a una correcta digestión y absorción de nutrientes. Además de reducir la absorción de grasas y colesterol en el organismo.
 
Combate la retención de líquidos: el principal componente del té verde es la cafeína, que tiene propiedades diuréticas que ayudan a combatir la retención de líquidos. Esto ayuda a eliminar el exceso de líquido corporal, desinflamando y ayudando a la pérdida de peso.
 
Qualinova desarrolló los tés verdes en Ecotapas. Con el formato de una tapa y encajable en los modelos estandarizados de botellas PET de agua mineral, los compuestos nutritivos pueden ser acondicionados para mezclarse al agua en el momento del consumo. 
 
 
Simplemente agitá para que el polvo se mezcle con el agua y estará listo para tomarlo. ¡En unos segundos tendrás una bebida funcional en tus manos!  
 
Tu té verde listo en tres simples pasos: encajar, girar y agitar.  
 
¡Evite el aumento de peso y los excesos al final del año con el Té Verde Qualinova!
 
¡Verse y sentirse bien es posible con Qualinova!
 

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