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¿TE GUSTA EL TREKKING? EL TÉ VERDE PUEDE ACOMPAÑARTE Y DARTE ENERGÍA21/02/2022



¿Te gusta caminar y disfrutar de los paisajes? Entonces, ¿qué piensas sobre el trekking?
 

¿Qué es el trekking?

Trekking es una palabra de origen africano y significa “seguir un camino o senda a pie”. El término surgió en el siglo XIX en África del Sur y se utilizaba para referirse a la resistencia física y al sufrimiento, ya que andar era el único medio de locomoción en aquella época.
 
Así que la definición de trekking según el diccionario de Cambridge es la actividad de hacer viajes largos y difíciles a pie. Aunque en castellano podemos utilizar palabras como senderismo o excursionismo, ninguno de ellos implica dificultad en sí mismos ni larga distancia. 
 
Por lo tanto, se puede considerar que el trekking es algo más que pasear. El trekking es una actividad física en la que se recorren parajes naturales como bosques, montañas, cañones, selvas o ríos y que requieren más esfuerzo físico que el senderismo.
 

Tipos de trekking

Trekking de un día: Es el tipo de trekking más practicado, con una caminata más corta, aproximadamente 10 km. Caracterizado por marcas de inicio y final bien delimitadas, que se pueden practicar en grupo o individualmente.
 
Trekking de gran recorrido: Se puede practicar en grupo. Para estos senderos necesitarás equipo para pernoctar y tu propia comida, ya que pueden durar varios días. Cuando cuentan con porteadores, cocineros y guías especializados se consideran expediciones.
 
Trekking de Regularidad: Se considera una competencia y tiene reglas bien definidas. En estos casos, el curso y duración viene determinado por la organización de las pruebas.
 
Trekking de velocidad: Es considerado una competencia, conocida popularmente como “carrera de competencia”, el camino es elegido por el propio atleta, de esta forma, los atletas pueden elegir el que mejor les parezca, con la ayuda de cartas de navegación y compases.
 

Beneficios para la salud

El trekking, como todas las actividades que impliquen caminar, aporta un gran beneficio para el sistema cardiovascular.

Ayuda a quemar calorías en mayor grado ya que requiere un esfuerzo físico mayor.

Previene y disminuye los dolores musculares y el colesterol derivados de una forma de vida sedentaria.

Ayuda a mejorar notablemente la salud psíquica. El contacto directo con la naturaleza ayuda a mejorar la salud psíquica, trayendo grandes beneficios emocionales. 

 

Té verde para la energía

Como hemos visto, el trekking es un ejercicio que requiere esfuerzo. Pero, ¿cómo tener energía durante todo el recurrido de trekking?
 
Un gran aliado es el té verde. Mirá algunos de sus beneficios:
 
Disminuye la fatiga: Durante la actividad física intensa aparecen radicales libres en el cuerpo, y su interacción con la membrana celular provoca lesiones en las fibras musculares. Pero los antioxidantes del té verde alivian este problema y te hacen sentir menos fatigado después del trekking.
 
Mayor disposición: Como contiene cafeína, el té verde actúa sobre el sistema nervioso central, inhibiendo la adenosina, que está asociada al sueño. Así, el té verde da mayor disposición para el trekking.
 
Previene la hipoglucemia: Los nutrientes del té verde disminuyen la acción dañina de las ROS (especies reactivas del oxígeno) sobre los ácidos grasos en las membranas celulares. Es decir, durante la práctica de actividad física, el tejido muscular utilizará ácidos grasos para generar energía. Con más ácidos grasos disponibles, el cuerpo ahorra glucosa en sangre y mejora el rendimiento durante el trekking. Entonces, consumiendo té verde, ¡sin hipoglucemia!
 
Qualinova desarrolló los tés verdes en Ecotapas. Con el formato de una tapa y encajable en los modelos estandarizados de botellas PET de agua mineral, los compuestos nutritivos pueden ser acondicionados para mezclarse al agua en el momento del consumo. 
 
 
Simplemente agitá para que el polvo se mezcle con el agua y estará listo para tomarlo. ¡En unos segundos tendrás una bebida funcional en tus manos! 
 
Tu té verde listo en tres simples pasos: encajar, girar y agitar. 
 
¡Té verde Qualinova: tu compañero del trekking!
 
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