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COLÁGENO Y DEPORTE10/01/2022



Todos conocemos la importancia del colágeno. Pero, ¿cuál es la ventaja del colágeno para quienes practican deporte?
 

Beneficios del colágeno para los deportistas

La práctica intensiva de un deporte puede acelerar el desgaste de las articulaciones. Eso sucede porque la falta de colágeno puede provocar dolores provocados por el roce entre los huesos y las articulaciones y, finalmente, puede terminar produciendo lesiones. Por ese motivo, el colágeno hidrolizado es una buena solución de prevención.
 
Hay que tener en cuenta que, si la estructura del cuerpo se mantiene fuerte, las lesiones serán menos frecuentes. Además, un buen aporte de colágeno puede favorecer una recuperación más rápida de lo habitual en algunos tipos de lesiones. 
 
La ingesta de colágeno hidrolizado fomenta la regeneración del cartílago articular, alivia el dolor en las articulaciones y aumenta su flexibilidad. 
 
Estos son algunos de los beneficios de consumir colágeno hidrolizado:
 
• Mejora el rendimiento deportivo
• Ayuda a la contracción muscular
• Ayuda a la restauración muscular
• Protege las articulaciones
• Disminuye el dolor muscular
 

Protección adicional para articulaciones y huesos

Como sabemos, el colágeno es una proteína. Esto significa que tus músculos se recuperarán más rápido si agregas colágeno en tu rutina.
 
Un estudio alemán realizado con 100 deportistas, de entre 15 y 80 años, mostró que el consumo de colágeno hidrolizado supuso una mejora importante en las articulaciones. Después de 12 semanas, consumiendo 10 gramos de colágeno por día, el 79% de los participantes tenía una mayor movilidad en las caderas y las rodillas.
 
Los huesos son un tejido dinámico que sufre constantemente un proceso de degradación y renovación. Aproximadamente el 90% de nuestra masa ósea orgánica es colágeno. El colágeno proporciona la estructura orgánica de los huesos sobre los que se depositan los minerales, lo que contribuye a la flexibilidad y fuerza de los huesos. Los estudios demuestran que el colágeno hidrolizado es eficaz para proteger y regenerar el cartílago de los deportistas.
 
Se ha demostrado que la suplementación con péptido de colágeno más el entrenamiento de resistencia aumentan la masa muscular y la fuerza muscular en los hombres, según un estudio publicado en el British Journal of Nutrition. Los estudios en animales han relacionado la suplementación con colágeno hidrolizado con una mayor masa ósea, lo que podría ayudar a reducir las lesiones y mejorar la recuperación, pero es necesario realizar más investigaciones en humanos. Debido a los beneficios que ofrece a las articulaciones, la suplementación con colágeno también puede reducir el dolor, según una investigación publicada en Current Medical Research and Opinion.
 

Mejor rendimiento en deportes

Los estudios muestran que los atletas que recibieron suplementos de colágeno mostraron un mayor rendimiento deportivo y una recuperación acelerada del ejercicio.
 
Y un estudio realizado en 2008 mostró que el colágeno puede mejorar el dolor articular en los atletas.
Los resultados de los estudios revelan que la suplementación con colágeno junto principalmente con la actividad física puede ser beneficiosa no solo en el tratamiento de enfermedades degenerativas de los huesos y las articulaciones, sino que también puede tener efectos estimulantes del colágeno en la matriz del tejido conectivo, mejorando así la estructura y la capacidad de transporte de tejido de el individuo durante la actividad física.
 

Otras ventajas del colágeno para los deportistas

Los resultados de los estudios indican que el colágeno fue beneficioso y eficaz para mejorar la funcionalidad de las articulaciones y reducir el dolor articular, especialmente común después de la actividad física constante o para los practicantes de actividad física a largo plazo.
 
El uso de suplemento de colágeno hidrolizado es beneficioso para las personas que practican deporte, ya sean aficionados y / o profesionales, cuyas actividades aumentan aún más el desgaste articular. Después de todo, las carreras y otros deportes de impacto como el voleibol, el baloncesto y el salto a la cuerda, por ejemplo, ejercen mucha presión sobre las rodillas.
 
Un estudio siguió a 147 atletas durante 24 semanas. El grupo se dividió en dos, uno tomando un placebo y el otro tomando colágeno hidrolizado. Al final, el grupo que recibió la suplementación informó una mejoría en el dolor, la movilidad y la inflamación de las articulaciones. Según los investigadores, el colágeno hidrolizado tiene un efecto protector sobre el cartílago articular y ayuda a aumentar la densidad mineral ósea.
 
El colágeno puede ser útil tanto para proteger los tejidos blandos y las articulaciones durante el ejercicio como para mejorar su recuperación. Esto es especialmente importante para los corredores en términos de flexibilidad, movilidad y amortiguación, ya que el atleta necesita mover sus articulaciones en el mismo rango de movimiento desde el principio hasta el final de un entrenamiento o carrera. Si no puede, puede ser susceptible a un rendimiento reducido, experimentar dolor e incluso lesionarse.
 

Concluyendo...

Debido a los beneficios probados a través de pruebas y estudios, el colágeno hidrolizado ha sido muy buscado y consumido por practicantes de deportes, con el objetivo de prevenir lesiones, para mantener las articulaciones y mejorar sus niveles de proteína. 
 
El colágeno hidrolizado en su forma líquida, lista para el consumo se digiere rápidamente, posee una mayor concentración de esta proteína, presentando una tasa de absorción de hasta 300% mayor que el colágeno en cápsula.
 
 
Cada frasco de Colágeno Líquido Qualinova contiene 10 gramos de colágeno hidrolizado y las cantidades ideales de vitaminas A, C, zinc y selenio que trabajan en sinergia para crear uno de los productos más avanzados y eficaces del mercado.
 
Una bebida muy sana y rica que se puede consumir a cualquier momento, en cualquier lugar.
 
¿Te gusta practicar deportes? Adoptá el consumo de colágeno hidrolizado como un hábito en tu dieta.
 
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