Blog Qualinova

TIPS PARA LUCIR Y DISFRUTAR DEL BIKINI22/11/2021



Las vacaciones están llegando. Aunque el tiempo pasa rápido, ¡aún estás en tiempo de lucir fenomenal en el verano!
 
Para lucir atractiva en un bikini no necesitas ser una modelo de Victoria's Secret. Toda mujer puede lucir en un bikini. ¿Cómo? 
 
Dale un vistazo a nuestros tips para lucir y disfrutar del bikini.
 

Buena alimentación

La grasa corporal es muy difícil de quemar, especialmente aquella grasa que se acumula en el vientre de las mujeres. Es por eso, por lo que solo entrenar no puede resolver el problema, es necesario enfocarse en un plan de alimentación.
 
Tener una alimentación balanceada, rica en vegetales, frutas, fibras y proteínas. Otra sugerencia es comer con cierta frecuencia para mantener controlada la curva glicémica. Como resultado, habrá una reducción en las calorías consumidas diariamente.
 
También es bueno reducir el consumo de grasas saturadas, como mantequilla, alimentos procesados y grasas cárnicas.
 

Bebé mucha agua

El agua, además de ayudar a hidratar, mantiene el intestino funcionando con regularidad, libera al organismo de toxinas, ayudando a mantener los órganos sanos.
 
Por ello, debes tomar mínimo dos litros de agua al día. Además de mantenerte hidratada, eliminarás toxinas y acelerarás tu metabolismo.
 

Ejercicios

Una buena rutina de ejercicios es la clave para mantenerte tu cuerpo en forma. Optá por ejercicios que tonifiquen tus piernas, glúteos y abdominales. 
 
Es bueno hacer ejercicios a diferentes velocidades: lento, moderado, rápido y máximo. Hacer esto te permitirá llegar más rápido a tu objetivo.
 
Hacer sentadillas no solo sirve para desarrollar músculo y fortalecer las piernas. También se trata de dar a las abdominales una fuerza adicional y mejorar la fortaleza y definición de los músculos del tronco.
 
Correr trae muchos efectos positivos. Correr hace que se transporte más oxígeno a los músculos, permitiendo que se genere energía aeróbica, aumentando así el número de calorías que quema el cuerpo. En resumen, correr consume energía y para poder perder peso, debes quemar más energía que la que ingieres.
 

Comienza tu rutina poco a poco

¡No es porque el verano está cerca, que necesitas entrar en desesperación! 
 
Si hace mucho tiempo que no haces ejercicios, lo ideal es que comiences con 10 minutos al día, haciendo 5 minutos de calentamiento, unas 20 sentadillas y unos 20 abdominales. 
 
Y a medida que pasen los días aumente la intensidad a 5 más por día. En dos semanas notarás los resultados.
 

Buscá el bikini ideal

Es fundamental elegir el bikini de acuerdo con tu tipo de cuerpo. Así lograrás resaltar los puntos fuertes y disimularás lo que no te gusta. 
 
Recuerda que pieles morenas y bronceadas les caen bien tonos rosa, morado, amarillo y neón. Ya pieles claras quedan increíbles con tonos de azul, negro y estampados.
 

Bronceado

No olvides preparar tu piel para el verano. Para ello, es necesario tener una dieta que te aporten nutrientes y antioxidantes que favorezcan el bronceado y protejan tu piel. Sí, estamos hablando del betacaroteno.
 
El betacaroteno se encuentra en los alimentos de color naranja, estimula el sistema inmunológico y ayuda a mantener altos los niveles de defensa. Lo encontramos naturalmente en la zanahoria, la naranja, el zapallo, el melón, el mamón, etc.
 
Además, el betacaroteno actúa como un reflector parcial de los rayos UVA y UVB, siendo un excelente antioxidante, favoreciendo la lucha contra la radiación solar y los radicales libres. La oxidación del betacaroteno promueve una apariencia dorada al bronceado y contribuye a su duración.
 

Colágeno con betacaroteno

Conocé la combinación ideal para dejar tu piel lista para el bronceado y protegerla de los efectos negativos del sol: Colágeno Líquido Qualinova con betacaroteno, sabor ensalada de frutas. 
 
 
Como todos saben, el colágeno es un gran aliado de la piel y el betacaroteno es un gran aliado para el bronceado perfecto. Combinado con colágeno, mejora la elasticidad de la piel, ayudando a retrasar la aparición de arrugas y manchas. 
 
En conclusión, la función del betacaroteno no es sólo proteger la piel, también es reforzar el bronceado.
 
¿Querés lucir y disfrutar del bikini?  
 
¡Disfrutá del verano sin preocupaciones, con Qualinova!
 

Y Además...




Comentarios



Categorías



Archivos