Blog Qualinova

¿HACÉS EJERCICIO EN CASA? TERMOX TU ALIADO PARA OBTENER MEJORES RESULTADOS22/03/2021



Entrenar en casa se ha convertido en una rutina para muchas personas, ya sea por problemas económicos, por la rutina del día a día o incluso por el miedo a ir al gimnasio debido a la pandemia. Pero además de ser una práctica fácil y accesible, los ejercicios en casa tienen el beneficio de poder practicarse en cualquier momento, adaptándose a la rutina de cada uno. Pensando en esto, ¿cómo potenciar el entrenamiento en casa?
 
Lo cierto es que existen varias plataformas y aplicaciones que dan consejos para hacer ejercicio en casa. Y con todo eso, surgen algunas dudas ...
 
¿Qué se necesita para hacer ejercicio en casa?
 
En primer lugar, debes planificarte para que tengas todos los recursos necesarios para comenzar. Después de todo, en tu propio espacio, debes ser aún más cuidadoso de no realizar movimientos incorrectos, que puedan afectar el rendimiento.
 
Investigá las actividades que te gustaría practicar y elegí la que más te identifique. Después de esto, organizá todo el material que necesitas para hacer los ejercicios y buscá la orientación de un profesional de educación física para aprender los movimientos correctamente.
 
¿Qué equipo se necesita?
 
Para aquellos que quieran mejorar su estado físico, saltar la cuerda puede ser un excelente ejercicio. Pero recuerda respetar los límites de tu cuerpo. Comenzá gradualmente y aumentá gradualmente la intensidad.
 
Otro accesorio muy utilizado en los entrenamientos en casa son los elásticos de resistencia. Pero también podés utilizar tu propio peso corporal como herramienta de entrenamiento. Esta categoría incluye sentadillas, flexiones y planchas.
 
¿Cuáles son las ventajas de hacer ejercicio sin salir de casa?
 
La actividad física regular ayuda a quemar grasa corporal, perder peso y ganar masa muscular. Además, mejora la circulación sanguínea y previene la diabetes, la hipertensión, la obesidad y muchas otras enfermedades. Veamos otros beneficios de hacer ejercicio en casa:
 
Practicidad: Solo para evitar ir a un gimnasio o un parque a hacer ejercicio, ya tienes un punto a favor. Perder tiempo en el tráfico puede ser estresante y una razón para querer desistir del entrenamiento. Por tanto, hacer ejercicios en casa es mucho más práctico y rápido.
 
Comodidad: En casa, puedes entrenar tranquilamente y sin tener que compartir equipo. Además, no tienes que esperar a que el baño esté desocupado para tomar ese relajante baño después de un duro entrenamiento.
 
Economía: Haciendo ejercicio en casa, no gastas en la tarifa mensual de un gimnasio y aún ahorras en otras cosas, como transporte y comida. 
 
Calidad de vida: Mantener una rutina de actividades en tu hogar es una forma eficiente de cuidar tu salud y mejorar la autoestima, puntos esenciales en la búsqueda de una mejor calidad de vida. 
 
Consejos importantes
 
La diferencia entre hacer ejercicios en casa y en el gimnasio es que, en casa, puede faltar la guía de un profesional de educación física que pueda ayudarte en caso de movimientos incorrectos. Por eso, te recomendamos ver los videos y, por supuesto, hacer un examen de rutina para asegurarte de que tu salud está al día. Y, en caso de dolor, suspendé el ejercicio inmediatamente, ¿de acuerdo?
 
¿Cómo potenciar los resultados del entrenamiento en casa?
 
¿Sabías que hay sustancias naturales que se pueden utilizar para aumentar la energía y el rendimiento en la actividad física, incluso cuando entrenas en casa? Se denominan alimentos ergogénicos, ya que son estimulantes para la práctica de actividad física.
 
Ayudan a la persona a incrementar su rendimiento durante la práctica de actividad física, previniendo y retrasando la fatiga, aportando sustancias que ofrecen un fuerte efecto estimulante. De esta manera, podrás desempeñarte mejor en tu entrenamiento.
 
Hay varios alimentos y sustancias que se consideran estimulantes. Consideremos solo algunos:
 
Guaraná: actúa directamente sobre el sistema nervioso central, mejorando la capacidad de razonamiento y concentración. Su activo es la guaranina. Reduce la percepción al esfuerzo y retrasa la fatiga, aumenta el estado de alerta y la resistencia en la actividad física. El principio activo estimula el sistema nervioso central. Y también mejora el desempeño deportivo en personas que tienen el hábito de entrenar, ayudando a mantener al atleta por más tiempo en la práctica deportiva.
 
Yerba mate: es antioxidante, antiedad y protege las células contra los daños causados por los radicales libres. El activo polifenoles tiene el potencial termogénico, lo que significa que ayuda a acelerar la quema de calorías. También contiene cafeína, teofilina, teobromina, ácido fólico, taninos, minerales y vitaminas A, B1, B2, C y E. Por esta razón actúa como antioxidante y estimulante. 
 
Pimienta: es uno de los alimentos termogénicos más potentes que existen, ya que aumenta la temperatura corporal, acelera el metabolismo y utiliza la grasa almacenada en el cuerpo como energía durante la práctica de actividad física. El ingrediente activo de la pimienta es la capsaicina, que es un antioxidante y protector del sistema cardiovascular. Además de combatir los daños causados por los radicales libres, la capsaicina protege contra el estrés oxidativo causado por los rayos ultravioletas. El activo también ayuda a acelerar el metabolismo, auxiliando en la quema de grasa.
 
El TERMOX es un polvo para preparar té mixto de guaraná, pimienta y yerba mate. Se ha desarrollado para aumentar la quema calórica diaria, la optimización de la actividad física, prevención del envejecimiento precoz y estrés oxidativo. 
 
Todos estos beneficios lo encontrás con ingredientes naturales, de calidad y seleccionados para el mejor resultado. Disponible en dos versiones: en sachet o en ecotapas.
 
 
¿Querés mejorar los resultados de tu entrenamiento en casa?
 
¡TERMOX es un producto más de Qualinova para vos! 
 

Y Además...




Comentarios



Categorías



Archivos