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OPERATIVO VERANO: ¡CÓMO LLEGAR AL VERANO CON ABDOMEN PLANO! 23/11/2020



Se acerca la estación más calurosa del año y es normal querer tener un cuerpo bonito. Después de todo, este es el momento en que usamos ropa más corta y vamos a la playa o piscina.
 
Tener un abdomen plano es el sueño de 10 de cada 10 mujeres y 9 de cada 10 hombres. Pensando en ello, ¿cómo llegar en verano con un abdomen plano?
 
Para conseguir un abdomen definido es necesario llevar una dieta equilibrada, mantener bajo el contenido de grasa corporal y hacer ejercicio.
 
Dieta para tener el abdomen plano
 
La grasa corporal es muy difícil de quemar, especialmente aquella grasa que se acumula en el vientre de las mujeres. Es por eso por lo que solo entrenar no puede resolver el problema, es necesario enfocarse en un plan de alimentación.
 
Beber agua: el agua, además de ayudar a hidratar, mantiene el intestino funcionando con regularidad, libera al organismo de toxinas, ayudando a mantener los órganos sanos.
 
Evite la ingesta de grasas: reduzca el consumo de grasas saturadas, como mantequilla, alimentos procesados y grasas cárnicas.
 
Consumir comidas balanceadas: esto significa comer alimentos variados, de origen orgánico. Otra sugerencia es comer con cierta frecuencia para mantener controlada la curva glicémica. Como resultado, habrá una reducción en las calorías consumidas diariamente.
 
Purifica el cuerpo
 
Además de tener una dieta equilibrada es necesario consumir algunos alimentos sanos y evitar otros para mantener el abdomen plano.
 
Jugo verde: es rico en clorofila y metilsulfonilmetano, sustancia con alto poder desintoxicante, teniendo una alta concentración de antioxidantes neutralizantes de radicales libres.
 
Semillas: la linaza y la chía son alimentos ricos en fibra y omega 3. Cuando se consumen con frecuencia, son grandes aliados en la pérdida de peso.
 
Limón: tiene el poder de equilibrar el pH de nuestro organismo, ayudando a eliminar toxinas.
 
Carne roja: debe evitarse porque es lenta de digerir y dificulta el proceso de desintoxicación. Prefiera las carnes blancas, como el pescado y el pollo.
 
Gluten: es una proteína de difícil digestión y por tanto conviene evitarla. Opte por alimentos sin gluten como batatas, tapioca, arroz integral, amaranto, quinoa y legumbres.
 
Leche de vaca: contiene lactosa y caseína, dos sustancias que el cuerpo humano no tolera muy bien y provocan inflamación. Por tanto, es mejor elegir otras fuentes de calcio y preferir las bebidas vegetales para tu consumo.
 
Ejercicios para definir el abdomen
 
Los ejercicios funcionales y aeróbicos que mezclan varias intensidades son ideales para quemar grasas. Pero los ejercicios que trabajan la región abdominal, como la plancha y los abdominales, están indicados para trabajar los músculos del abdomen.
 
Aliados para conquistar un abdomen definido
 
¿Ya estás poniendo en práctica las sugerencias mencionadas anteriormente? Si es así, ¡felicidades! ¿Pero sabías que hay aliados en este proceso?
 
Termogénicos
 
Los termogénicos son alimentos o suplementos que aceleran y mejoran el metabolismo, favoreciendo la pérdida de peso. Tienen compuestos que ayudan a activar la termogénesis en el cuerpo, que es un proceso natural de quema de calorías y efecto térmico.
 
Estimulan la quema de grasa corporal y ayudan a quienes hacen ejercicio a tener mejores resultados. Pero no pienses que los termogénicos de por sí solos pueden hacer milagros. Es necesario combinar con hábitos saludables, como la reeducación alimentaria y el ejercicio físico. Esto permitirá perder peso y reducir las medidas. 
 
Beneficios de los termogénicos: Acelera el metabolismo, reducción del apetito, aumenta el enfoque y la cognición, mejor rendimiento en actividades físicas, mejora la circulación sanguínea, ayuda con la pérdida de peso.
 
TERMOX es un polvo para preparar una mezcla de guaraná, pimienta y yerba mate. Fue desarrollado para aumentar la quema de calorías diarias, la potenciación de la actividad física, la prevención del envejecimiento precoz y el estrés oxidativo.
 
 
Los beneficios de TERMOX está indicado en su nombre:
 
"TERM": es termogénico, es decir, acelera el metabolismo, proporcionando una mayor quema de calorías.
"OX": es antioxidante, por lo que evita el estrés oxidativo.
 
Colágeno 
 
Un gran amigo en ese momento es la ingestión de colágeno, que es la proteína responsable de la sustentación del sistema óseo, las articulaciones y el mantenimiento de la piel. 
 
El colágeno permite que el cuerpo mantenga una cantidad adecuada de masa muscular, siendo un aliado eficiente contra los procesos de flacidez de los tejidos mientras mantiene la apariencia juvenil del cuerpo. Así, el colágeno evita que la piel se quede flácida después de que la grasa comienza a eliminarse y las medidas disminuyen.
 
El colágeno ayudará en el desarrollo y el crecimiento de los músculos, pero también ayudará en la restauración, estimulando el crecimiento muscular (anabolismo) y combatiendo la destrucción muscular (catabolismo).
 
 
El Colágeno Líquido Qualinova tiene la dosis correcta (10 g) que nuestro cuerpo necesita a diario. Tiene sabores: piña, frutilla, frutos rojos, ensalada de frutas y limón, y contiene Vitaminas A, C, Zinc y Selenio.
 
¡Garantiza un abdomen plano con la ayuda de los productos Qualinova!
 

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